• Приемная: +7 (35164) 5-52-50
  • Электронная почта: obrazovanie.vgo@bk.ru
Главная »  Новости »  Психологи советуют. Весна – это всегда яркое солнце, тепло, пение птиц, а также сонливость, усталость, головная боль.

[Версия для печати]

 

Психологи советуют

Весна – это всегда яркое солнце, тепло, пение птиц, а также сонливость, усталость, головная боль.

Больше всего весеннее недомогание заметно у школьников, они то и дело жалуются на низкую работоспособность, рассеянность внимания, сонливость. Учителя отмечают, что многие дети в этот период начинают хуже учиться.

Как помочь ребенку справиться с весенним недомоганием, ведь впереди конец учебного года, сложные контрольные, экзамены.

7 советов для здоровья школьника

  1. Обычно недомогания в весенний период чувствуют те дети, которые плохо соблюдают режим дня. Если ваш ребенок не соблюдает режим, то весна – это отличное время для того, чтобы наладить распорядок. Следите за тем, чтобы ребенок чередовал работу с отдыхом, чтобы он вовремя ложился спать, вовремя просыпался, тратил на сон не менее 7-8 часов.
  2. Также весенняя слабость чаще настигает тех школьников, которые ведут пассивный образ жизни. Состояние ребенка быстро улучшиться, если он каждый день будет проводить хотя бы час-полтора на воздухе, играя в подвижные игры.
  3. Здоровый сон. Помните, что ребенок должен спать не менее восьми часов в сутки. Не стоит препятствовать желанию ребенка поспать днем в выходные, особенно, если речь идет о младшем школьнике. Лучшее время для дневного сна – с 13 до 15 часов. Также рекомендуют соблюдать некоторые рекомендации по поводу продолжительности сна, по мнению ученых, она должна быть кратна 45 минутам, ведь таков физиологический цикл сна.
  4. В этот период стоит снизить нагрузку ребенка. Не гонитесь за первенством во всем, невозможно и не нужно везде быть первым, гораздо лучше быть здоровым и веселым. Поэтому позвольте ребенку отказаться от очередных дополнительных занятий, снизьте планку ваших требований к ребенку, разрешите ему что-то выполнять по минимуму.
  5. Внимание! Лень! Не стоит наказывать ребенка, если он вдруг стал лентяем, лучше поговорите с ним, определите причины этой лени, скорее всего, она вызвана перегрузками, усталостью. В этом случае ребенку нужно помочь справиться с нагрузками.
  6. Правильное питание. Весной в рационе ребенка обязательно должны быть овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи, мясо. Также можно разбавить традиционной рацион чаем из шиповника, витаминными напитками из клюквы, брусники. Также можно в этот период принимать поливитамины для поддержания организма, их вашему ребенку должен назначить доктор.
  7. Лечение любовью. Если ваш ребенок жалуется на недомогания, возможно, дело не столько в том, что его организму не хватает витаминов, а в том, что ему просто не хватает внимания, ласки, заботы. Постарайтесь уделять ребенку больше внимания, интересуйтесь его проблемами, говорите с ним, и его состояние улучшиться.

Удачного вам окончания учебного года!

Дата публикации: 24 мая, 2018 [08:35]
Дата изменения: 24 мая, 2018 [08:38]
← Вернуться

Обнаружив в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Спидцентр.РФ Дети.Спидцентр.РФ
"Горячая линия" по вопросам оплаты труда
Bus.gov.ru - Результаты независимой оценки качества оказания услуг
Персональныеданные.дети
Техническое творчество в Челябинской области
Хоккейный клуб "Трактор"
Портал Госзакупки